Vježbač za trbušnjake, povlačenje užeta za proširenje elastične trake Yoga
Šifra: 23212-plava
zbirke:YOGA
Požuri! - Samo 13 ostalo na zalihi.
Pedal rally ne kao obični kabel može vježbati samo ruke i prsa, također može vježbati ruke i stopala. Može vježbati ruke, noge, struk, trbuh i druge dijelove. U isto vrijeme s kontrolom stopala usporedite stabilnost
„S metodama
1, povlačenje u ležećem položaju
Stopala fiksirana u pedalama na savijenim preko ravnog struka ruke obrnutim hvatom, zatim ravan gornji dio tijela zapamtite da struk sigurno drži uspravno.
2, povlačenje na leđima
Ruke hvataju kabel, ruke ispružene, a zatim počnite raditi radnju na leđima. Naravno u. Od kada ne može u potpunosti pod čime, jer ono što nakon što imate svibanj igrati ne dolje do vas maksimalne granice, u učiniti ovo kada ili pozornost uniformi nemojte naglo i usporiti.
3, povlačenje nogu
Najprije sjednite na noge učvršćene u napon pedale na pedalu, ruke držite sajlu, a zatim lezite. Noge ravne drže noge ravnog njihala. zai bai gore (najbolje je bilo 90 stupnjeva). Ova radnja je također vježba za ruke i trbušnjaci, ali više pristranosti u ABS treningu.
4, povlačenje trbuha
Sjednite do na stopala fiksirana u pedalu zatezanja pedale na rukama držite kabel polagano unatrag, nogu gore tijelo u V-a zatim opustite nogu i leđa ispravite, a zatim napravite volumen trbušne akcije u V-ponovite gornju radnju ojačajte vježbu za trbušnu šupljinu.
5, povlačenje ruku
Stojeći ili na stolici može stopala zakoračiti na sajlu a Dodatno sa strane držeći se za ruke, čvrsto zakoračiti nakon povlačenja ponovljenog ova radnja može vježbati podlakticu i bicepse.